它铁含量是菠菜的20倍,猪肝的7倍,清肺排毒,女士要常吃!
点我,看视频 马蹄又叫荸荠,有“地下雪梨”的美誉,有清热去火的效果。黑木耳能益气强身,富含铁质等营养成分,可防治缺铁性贫血,血栓、动脉硬化和冠心病,还具有防癌作用。 马蹄和黑木耳一起炒,是一道典型的“黑白配”的养生菜,这道菜滋阴生津、补中益气,营养丰富,尤其入秋后要常吃,端上桌,全家都喜欢! 主料:黑木耳、马蹄、香干、红椒、芹菜叶 辅料:生抽、老抽、素蚝油、盐 1.马蹄、红椒、香干切片。 2.锅中热油,放入姜片炒香。 3.下入香干,翻炒一下。 4.放入木耳、马蹄,沿锅边淋上一点水煮开。 5.放入红椒、生抽、一点老抽、素蚝油、盐,翻炒。 6.下入芹菜叶,淋上水淀粉勾芡,炒匀收汁出锅。 7.这道菜清肺排毒,铁含量高,清脆爽口,家人吃了还想吃,营养又养生! 【你要的素菜都在这】 普通的香菇摇身一变成“鲍鱼”佳肴 【原创】猴头菇做成的咕噜佳肴暖心的一道菜 【原创】奶茶不用叫外卖,直接家里来做就好 【原创】这样做出了的芦笋味香色美 【原创】怎样做一碗老少咸宜而且还爱喝的汤 【原创】简单的菜简单做,用心搭配做出完美下饭菜 【原创】碗营养粥,让你早晨都充满活力 花生+莲藕,不炒不炖,不凉拌,营养不流失 素食生煎包,馅香皮酥,这样美味来一个! 花卷的独家新做法,卷一卷轻松搞定! 煮丝瓜汤 西红柿配上焖面,它们简直就是黄金搭档 煮花生毛豆最入味的方法 灌汤素包子,看着就想吃 无保留的把自制油条配方和步骤告诉你 自制素汉堡开启活力的一天 宅在家里自制珍珠奶茶,粒粒Q弹又美味 胡萝卜香菜素丸子 【素】红烧狮子头
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