【全民健身月】科学运动不打烊! 时间:2024-04-23 16:53:44 2024年4月11日是我市第6个“全民健身日”,以..新时代中国特色社会主义思惟为指导,卖力落实2024 全国群众体育会议精神,鞭策现代化体育强市扶植,让重庆动起来,让全民动起来!01科学健身 你我同业猛烈活动后弗成大量饮水猛烈活动时,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低,损坏体内水盐代谢均衡,影响人体正常生理功能,甚至还会发生肌肉痉挛现象。进餐后不宜活动进餐后需要较多的血液流到胃肠道,匡助食物消化与养分接收,若是这时列入活动就会造成血液流向四肢,故障胃肠消化,时间一长就会导致疾病。不要蹲坐歇息健身活动后若立刻蹲坐下来歇息,会阻碍下肢血液回流,影响血液轮回,加深肌体委靡。严重时会发生重力性休克。不要贪吃冷饮活动事后总会有口干舌燥、急需喝水的感受,若进食大量冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻,并诱发肠胃道疾病。不要骤降体温活动时肌体外观血管扩张,体温升高,毛孔舒张,排汗增多。若立刻骤降体温,会使免疫功能下降而招致伤风、腹泻、哮喘等病症。编纂:院办公室 审核:院办公室