抵抗力弱,别给娃乱补!教你3招,摆脱换季生病的“魔咒”!
俗话说:“热在三伏,冷在三九。”现在眼看着已经进入到一年中最冷的“三九天”了。
而一到气温变化剧烈的时候,就是孩子生病频繁的时候,也是宝妈们最提心吊胆的时候。
孩子一陷入频繁生病的循环中,宝妈们脑海中瞬间得出的结论就是:一定是抵抗力变差了!
然后就不管三七二十一,找各种能够提高孩子抵抗力的产品来吃,像蛋白质粉、牛初乳……
打住,打住!
想要提高孩子的抵抗力,我们可不能盲目的像无头苍蝇,用各种方法拿孩子的身体做试验。
我们得从根源找问题,解决问题,在此之前,我们先来了解什么是抵抗力。
正气足,少生病
其实我们常听的抵抗力三个字,是来自于西医中的表达。
而在中医中,与抵抗力的概念相对应的一个词就是——正气了。
那什么是正气呢?正气是指我们人体抗邪的能力,让我们身体呈现一个健康的状态的气。
而与之相对应的邪气,就是让我们生病的气。也就是西医中所对应的病毒、病菌、病原体的概念。
我们生病了,是因为身体自身的正气不足,而导致外来的邪气侵入身体。
而如果正气足的话,外邪就不那么容易侵入身体,我们也就不容易生病,这就是常说的抵抗力强。
抵抗力分为先天后天
那么,了解什么是抵抗力之后,我们再回到开头的问题上。
要正确提高抵抗力,我们就要了解从哪些方面入手,这就需要知道抵抗力的组成部分。
其实抵抗力主要来自于两个方面,我们说抵抗力弱,还需要分清先天和后天两个因素。
这是什么意思呢?
所谓先天是指婴儿从母体中所获得的抵抗力,一般持续的时间为6个月左右。
所以有一种说法:母乳喂养的孩子抵抗力会比较强一点。
这是因为母乳中含有从母体自带的一些营养成分和抗体。(在母亲健康和孩子耐受的前提下,提倡母乳喂养。)
后天则是指孩子开始渐渐脱离母体带来的抵抗力的保护。
自身的防护系统开始逐渐发展和完善,一般在7~8岁左右才逐渐发育完全。
不生病≠抵抗力强
所以不要把孩子常生病的帽子一股脑扣在“抵抗力”的头上。
其实在孩子自身的防护系统发育完善之前,有些生病则是防护系统自身不断锻炼的过程。
不生病并不一定代表抵抗力强,而生病也并不一定代表抵抗力弱。
有些家长因为害怕孩子会感染外面的病菌和病毒,就一味地减少孩子和外界的接触。
就像是“温室的花朵”一样过度保护起来。
比如让孩子天天待在家里,不去人流量大的地方,不出去活动接触同龄的小朋友……
其实这种做法虽然短时间有效,一旦孩子放入幼儿园一样的集体生活中,感冒发烧的次数就会变得非常的频繁。
因为缺少适当的锻炼,孩子自身的抵抗力不足,就是这个道理。
提高抵抗力,日常细节要做好
其实提高孩子的抵抗力,我们不单单只把眼光放到饮食这一方面。
在日常生活中的方方面面,我们都可以做到。比如说调理体质和接种疫苗。
而调理体质我们可以从睡眠、日常锻炼和饮食方面入手。
保证充足的睡眠 宝宝每天的睡眠时间应保持在8~12个小时。
睡眠是宝宝体力精力修复和充电的时间段,也是生长激素分泌最旺盛的时候。
婴幼儿时期睡眠状态下分泌的生长激素是非睡眠状态下的三倍之多。
所以充足的睡眠对于宝宝的生长发育是非常重要的。
加强锻炼 适当的锻炼运动可以增强孩子的体魄。
天气适宜时可以增加适当的户外活动,或者是散步等一些有氧运动,这对身体的系统发育和促进新陈代谢都有好处。 日常饮食的均衡 不要让孩子养成挑食的习惯,我们在平常的饮食中就要注意膳食的均衡和营养。
不能因为缺什么就拼命补什么,要讲求整体性,才能保证孩子能够从饮食中摄取比较全面的营养。
而常见的疫苗接种是针对特定的疾病,我们通过接种疫苗来对这种疾病产生抵抗力。 这些方法虽然看起来很普通,很简单,但是真真正正长期坚持做下来,也是不容易的。
长期坚持下来,做好这些细节,不要想着走捷径,踏踏实实养好孩子体质才是最为关键的。
图片来自网络,侵删 转发给更多的家长们 正确看待孩子抵抗力,别焦虑! 审稿老师:
草本热敷贴发货啦! 正在上新预售的草本热敷贴提前到货,已陆续开始给家长们发货咯~ 上新预售价依旧维持到1月14日截止,有肩颈疼痛、腰腹酸痛、宫寒的家长抓紧最优惠的时候购买。
现在买2送1,买5送3,还立即发货!
过年了,除了自己用,还可以当做礼品送给长辈、亲人哦~
超值价 热敷贴带回家! |